1、坐月子期间，产妇要比平时多加衣服，前额要用帕子遮住，怕受风。坐月子期内，吃食要有节制，尤其是不能食太饱，饱了会伤脾胃，弄成终生不愈的症状。在山西农村，大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条，大米与其它食物都很少食用。

　　1◆、产妇的月子餐营养搭配荤素均衡◆。在烹饪制作的过程中，要尽量的让月子里面的菜煮得过熟过烂一些。

　　3、烹饪的过程要尽量注意减少饭菜的营养流失◆◆。在炖汤的时候要尽量去掉浮油，选择有营养的部分◆。在做主食的时候要尽量做的恰到好处，不要过熟烂也不要过生。

　　坐月子能喝牛奶。牛奶含有大量的优质蛋白，营养价值非常高。坐月子的时候要注意不能长时间看电子设备，以免引起眼部的疾病，不可以吹风以及不能盆浴等。饮食上要以清淡为主，多吃一些易消化易吸收的食物。

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　　在坐月子期间是可以吃一些白菜，青菜，娃娃菜，苦瓜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，豆角，茄子，芹菜等蔬菜的，另外也是可以少量的吃一些新鲜的水果，吃水果的时候最好是可以把水果浸在热水当中进行加热，在月子期间一定要注意个人卫生，不然很有可能是会出现感染的情况◆。

　　2、坐月子期内，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活尊龙凯时人生就是博·(中国)官网，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进入产妇房中j9九游会-真人游戏第一品牌月子餐(坐月子是什么)，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病◆◆。产妇房中j9九游会-真人游戏第一品牌，连自己家里人一般也不许进入。只许产妇的母亲、婆婆◆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才好见面

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　　2◆、产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称◆“月子”。

　　1、月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。

　　坐月子是事实上它是产褥期妇女的产后护理期。通常在分娩后28到30天j9九游会-真人游戏第一品牌月子餐(坐月子是什么)，事实上，应该持续42天。这段时间是产后妇女器官和系统恢复非怀孕状态的关键时期。在此期间，应注意饮食和营养管理◆、卫生和情绪调节，加强分娩期间的科普教育，增加一些生理卫生和育儿知识。

　　2、在主食上尽量选择面条米饭水饺，在副食蔬菜上要选择滋补的汤类，适当的添加鱼◆◆、肉、蛋。

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